Vom Paar zur Familie: Die Auswirkungen der Ankunft eines Babys

Die Ankunft eures ersten Kindes bedeutet, dass ihr von einem Paar zu einer Familie werdet. Heute sprechen wir über die Auswirkungen der Ankunft eines Babys.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Maria Fátima Seppi Vinuales.

Letzte Aktualisierung: 23. Mai 2023

Deine Individualität, deine Beziehung zu deinem Partner, deine Familie: Die Ankunft eines Babys beeinflusst das Leben auf vielen Ebenen. Du bist sehr zufrieden, aber in jedem Moment scheint alles mühsam und zu sein und einen hohen Preis von dir erfordern. Es stimmt, dass du nie zu 100 % bereit bist, aber es stimmt auch, dass die Vorbereitung eine große Hilfe ist, wenn es darum geht, vom Paar zur Familie zu werden. Sehen wir uns an, warum das so ist.

Die B-Seite der Ankunft eines Babys

Jeder Mensch stellt sich die A-Seite der Geburt eines Kindes vor: Die Freude, Eltern zu werden, die zärtlichen Gefühle, die ein Baby auslöst, das Entdecken einer neuen Art zu lieben, die bisher unbekannt und in ihrem Ausmaß ungeahnt war.

Über die B-Seite wird jedoch nicht viel gesprochen, denn es gibt immer noch viele traditionelle und vorurteilsbehaftete Vorstellungen von der Elternschaft.

Viele Menschen beschuldigen eine Frau sogar, eine schlechte Mutter zu sein, wenn sie es wagt, laut zu sagen, dass sie ihr Kind am liebsten “zurückgeben” möchte. Womöglich hat das Baby mehrere Tage nicht geschlafen oder die Mutter konnte nicht einfach “mal so schnell” auf die Toilette gehen. Es gibt auch Leute, die meinen, eine Mutter übertreibe, wenn sie sich darüber beschwert, dass sie mehr als fünfmal am Tag die Windeln wechseln muss.

Die Ankunft eines Babys in einer Familie ist anstrengend und jeder Mensch ist davon auf eine ganz besondere Weise betroffen. Hinzu kommt die Herausforderung, sich um die Beziehung zum Partner zu kümmern.

Was können wir also tun?

In erster Linie müssen wir die Veränderung akzeptieren, denn sie zu leugnen und zu versuchen, alles so zu belassen, wie es vorher war, lässt uns ohne Ressourcen zurück, um einer neuen Situation zu begegnen. Akzeptanz ermöglicht es uns, neue Fähigkeiten und Fertigkeiten zu erwerben und hilft uns, unsere Erwartungen anzugleichen.

Die Ankunft des Babys zu akzeptieren, braucht Zeit und die Schwangerschaft ist eine gute Zeit, um sich darauf vorzubereiten. Darüber zu sprechen, wie ihr euch als Familie nach der Geburt organisieren wollt, hilft, die Belastung zu verringern und den Übergang zur Elternschaft zu erleichtern.

Es ist wichtig zu verstehen, dass diese neue Herausforderung für die Eltern mehr oder weniger schwierig sein wird, je nachdem, welche Dynamik das Paar vorher hatte.

Die besten Erfolgsfaktoren sind Kommunikation, Zuneigung, Vertrauen, gegenseitige Unterstützung und die Fähigkeit, Probleme zu lösen. Im Gegensatz dazu sind Paare, die nicht kommunizieren oder warten, bis sie “explodieren”, um sich dem zu stellen, was sie stört, eine negative Variable.

Es stimmt, dass die Ankunft eines Babys in einer Familie eine eigene Komplexität mit sich bringt, aber es ist nicht notwendig, dem neuen Familienmitglied alle Schuldgefühle und Unsicherheiten des Paares aufzubürden, die bereits vorher bestanden. Jedes der beiden werdenden Elternteile muss die Verantwortung für das übernehmen, was es selbst zu verantworten hat, und darf seine Frustrationen nicht auf andere projizieren.

Einige Tipps, die du umsetzen kannst, bevor das Paar zur Familie wird

Hier sind einige Vorschläge, die du umsetzen kannst, wenn ihr als Paar zum ersten Mal Eltern werdet:

Haltet den Dialog aufrecht

Es ist wichtig, dass ihr euch am Tag Zeit zum Reden nehmt, um eure Gedanken, Gefühle, Ängste und Unsicherheiten miteinander zu teilen und einander zu unterstützen. Lange, endlose Gespräche sind nicht nötig – manchmal genügen schon ein paar Minuten zwischen Erwachsenen.

Passe deine Pläne neu an

Es ist wichtig, flexibel zu sein und zu verstehen, dass alles seine Zeit hat, damit wir unsere Erwartungen an jede Lebensphase anpassen können.

Vielleicht steht nicht mehr so viel Privatzeit zur Verfügung, aber ihr müsst nicht bei Kerzenschein essen gehen, um etwas Zeit als Paar zu verbringen. Manchmal wird das Frühstück im Bett, während dein Baby schläft, zum perfekten Rendezvous.

Zudem ist es gut, eure Zeitpläne so zu organisieren, dass jeder Partner etwas individuelle Freizeit verbringen kann.

Lerne, um Hilfe zu bitten

Die Ankunft eines Babys ist für jeden eine Herausforderung und verbindet uns mit unserer eigenen Kindheit und mit unseren eigenen Ängsten. Deshalb ist dies nicht der richtige Zeitpunkt, um zu glauben, dass wir allmächtig sind und alles allein schaffen können.

In dieser Phase gibt es nichts Besseres, als zu lernen, um Hilfe zu bitten und sie anzunehmen. Natürlich müssen beide Parteien an der Erziehung beteiligt sein und die Verantwortung teilen.

Vorwürfe oder Forderungen gegen Wünsche und zukünftige Projekte austauschen

Oftmals sagen wir Sätze wie: “Du machst (das) nicht mehr so wie früher” und konzentrieren uns auf den Mangel. Und der andere Partner bekommt nicht nur eine Beschwerde zu hören, sondern wird schon mit der Aussage selbst belastet.

Am besten ist es, stattdessen etwas Positiveres zu sagen, das die andere Person ermutigt, sich mit einer guten Erinnerung zu verbinden: “Du erinnerst dich, als… Wenn es wieder geht, wiederholen wir das!” oder “Mir hat es sehr gefallen, als…”.

Unterstützt einander und nehmt Anteil

Beide Partner sind an der Veränderung beteiligt; die größere Verantwortung liegt allerdings bei der Mutter. Es ist die Frau, die sieht, wie sich ihr Körper verändert, die eine hormonelle Achterbahn erlebt und auf die sich das Baby den größten Teil des Tages verlässt.

Eine verständnisvolle Haltung ist hier der Schlüssel. Es ist wichtig, ihre Bemühungen zu unterstützen und hervorzuheben: “Du machst das sehr gut” oder “Ich bin stolz darauf, wie du das machst.”

Sich einzubringen bedeutet auch, die Veränderungen zu kennen, die deine Partnerin in der Schwangerschaft, beim Stillen und nach der Geburt durchmacht. Und natürlich solltest du Kommentare vermeiden, die sich auf den Körper der Frau, ihr Aussehen oder ihre Körperpflege beziehen.

Eine Botschaft für diejenigen, die vom Paar zur Familie werden

Es ist wichtig zu wissen, dass nichts ewig währt, dass alles seine Zeit hat und dass schlaflose Nächte mit schreiendem Baby bald eine ferne Erinnerung sein werden.

Wenn euer Baby größer wird, werdet ihr wieder Zeit haben, euch als Paar umeinander zu kümmern und gemeinsam andere (und neue) Erfahrungen zu machen. Es ist wichtig, dass ihr eure Ängste mitteilt, lernt, mit der Frustration umzugehen, die die Veränderungen mit sich bringen, und es genießt, eine Familie zu sein.

Zu erkennen, dass die Ankunft eines Babys eine Revolution in der Partnerschaft bedeutet, nimmt auch den Druck, alles richtig und perfekt machen zu wollen (oder zu müssen). Und schließlich ist die Herausforderung, nicht mehr nur ein Paar zu sein und eine Familie zu werden, für frisch gebackene Eltern schwierig. Du solltest dich für Neue öffnen und es akzeptieren, auch wenn es teilweise mit viel Schmerz und Frustration verbunden ist. In diesem Sinne kann eine Paartherapie eine große Hilfe sein.

Aber vor allem ist es wichtig, dass du deine Kinder nicht zur Geisel nimmst oder sie zu Sündenböcken machst, wenn eine Beziehung nicht funktioniert. Manchmal ist eine Trennung das Beste für das gesamte Familiensystem. In gutem Einvernehmen und mit Respekt miteinander zu reden, ist das Gesündeste, was man bei einer Trennung tun kann.