Brief an eine frischgebackene Mutter

Du bist noch nicht lange Mami, aber hab keine Angst, du wirst es schaffen! Du bist das Allerbeste für dein Kleines. Wer es 9 Monate im Bauch getragen hat, wird es für den Rest seines Lebens im Herzen tragen.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Mara Amor López.

Letzte Aktualisierung: 17. April 2024

Du bist gerade Mutter geworden und deine Welt hat sich völlig verändert. Ich schreibe dir diesen Brief, den ich mir auch gewünscht hätte, als ich zum ersten Mal Mutter wurde. Was ich dir gleich zu Anfang sagen möchte: Herzlichen Glückwunsch, du hast es geschafft, dein Kind neun Monate lang in deinem Bauch zu tragen und zur Welt zu bringen! Jeder Zentimeter deines Körpers war an diesem Wunder beteiligt. Du hast dein Kind genährt, du hast es geliebt und du hast alles getan, damit es stark und gesund auf die Welt kommt. Du kannst stolz auf dich sein, denn das ist keine leichte Aufgabe!

Nachdem du dein Kind bekommen hast, bist du voller Freude, aber du fühlst auch viele Unsicherheiten, Ängste und Ungewissheiten. Ich kenne das. Mir ging es auch so. Ich bin sicher, dass du dich in den letzten Monaten über alles informiert hast, was mit Schwangerschaft und Geburt zu tun hat. Aber wie sieht es mit der Zeit nach der Geburt aus? Mach dir keine Sorgen, es ist normal, dass du dich manchmal ängstlich und verloren fühlst. So war es bei mir auch. Das passiert jeder frischgebackenen Mutter.

Als frischgebackene Mutter ist man natürlich ängstlich

Jetzt, wo du mit deinem Kind zu Hause bist und aus dem Krankenhaus entlassen wurdest, bist du nervös. Du hast Zweifel, ob du alles richtig machen wirst und ob du eine gute Mutter sein wirst. Dein einfach daran, dass du die beste Mutter bist, die dein Baby braucht. Während du dich noch von der Geburt erholst, trägst du bereits die Verantwortung für ein hilfloses Wesen, das ständig deine Aufmerksamkeit braucht. Du bekommst nicht den Schlaf, den du brauchst, erholst dich nur in kleinen Dosen und kannst dich nur schwer entspannen. Du bist sehr verletzlich, sowohl körperlich als auch seelisch. Jetzt stehst du vor der größten Herausforderung deines Lebens, dieser unbekannten Größe, und du hast das Gefühl, nicht vorbereitet zu sein.

Mach dir keine Sorgen. Wir frischgebackenen Mütter haben uns alle so gefühlt. Ich auch. Auch wenn du denkst, dass du nicht auf alles vorbereitet bist; du bist es. Du darfst dir und deinem Instinkt vertrauen. Das Einzige, was dein Kind jetzt braucht, ist deine Liebe, Nahrung und Fürsorge. Wenn es dir gut geht, geht es auch deinem Kind gut. Babys spüren unsere Stimmung. Wenn wir nervös oder ängstlich sind, spüren sie das und werden noch reizbarer. Vergiss nicht, dass du vor einigen Jahren selbst noch ein Kind warst und dass dein Baby auch außerhalb deiner Gebärmutter ein Teil von dir ist.

Mutter sein ist ein Lernprozess

Niemand wird mit einer Gebrauchsanweisung geboren, und niemand weiß auf Anhieb, wie man die Dinge des Lebens meistert. Auch Mutter sein ist ein Lernprozess. Und natürlich ist da das Bauchgefühl, das dir sagt, was dein Kind braucht, wie es sich fühlt und was du tun sollst. Es wird Augenblicke geben, wo du müde bist und dir sagst: “Ich kann nicht mehr, ich bin zu müde!” Und es wird Momente der Angst geben, in denen du denkst: “Mein Baby wird Probleme in der Wanne haben, es ist noch zu klein!” Und natürlich wird es Momente des Zweifels geben, in denen du dich fragst: “Mache ich das richtig?”, und Momente der Frustration, in denen du brüllst: “Ich bekomme mein Baby nicht an die Brust. Es will nicht trinken und ich weiß nicht, was ich tun soll!”

Die ersten Wochen sind kompliziert für eine frischgebackene Mutter

Die Zeit nach der Geburt ist für manche Mütter schwieriger als für andere. Es ist eine herausfordernde Zeit, weil deine Hormone noch in Aufruhr sind und du dich an deine neue Situation gewöhnen musst. Du spürst alle Gefühle sehr intensiv und du bist müde. Die Stunden vergehen und du hast das Gefühl, nichts von dem geschafft zu haben, was du dir vorgenommen hast. Am Ende überwältigt dich die “Bugwelle”, die du vor dir herschiebst und du fühlst dich überfordert. Mach nicht zu viel. Erledige nur so viel, wie du kannst. Und was du nicht schaffst, lässt du einfach liegen. Lerne, um Hilfe zu bitten und lass dir auch helfen.

Jetzt hat sich auch deine Beziehung zu deinem Partner verändert. Du hast nicht mehr so viel Zeit wie früher, die du mit deinem Partner verbringen kannst. Ihr seid jetzt eine Familie. Was die Intimität zu zweit angeht: Du bist in der Wochenbettphase und erholst dich. Vielleicht fühlst du dich noch nicht bereit oder hast gar keine Lust auf Sex. Für Männer ist das vielleicht nicht einfach und sie dürfen akzeptieren, dass du jetzt die Rolle der Mutter übernehmen musst. Genauso wie dein Partner die Rolle des Vaters übernehmen muss. Keine Sorge, das geht vorbei und ihr werdet euch wieder begegnen können und zusammen das Spiel der Liebe genießen.

Du bist zwar eine frischgebackene Mutter, aber du brauchst von niemandem Ratschläge

Jetzt, wo du gerade Mutter geworden bist, wirst du vor allem Ratschläge hören, die dich vielleicht überfordern: “Halte das Baby nicht zu oft, sonst gewöhnt es sich zu sehr daran”, “Ihm ist kalt, seine Hände sind kalt, du musst es wärmer einpacken”, “Es ist noch nicht satt, du musst es weiter stillen”, “Leg es nicht auf den Rücken”, “Es weint, weil es Hunger hat”, usw. Das sind nur einige der Sätze, die du hören wirst. Einige werden dir helfen, aber andere werden unbequem sein, dich wütend oder unsicher machen. Vergiss nicht, du bist die Mutter deines Kindes und niemand weiß besser als du, was dein Kind braucht.

Sei geduldig, jedes Kind ist anders und du kennst es am besten. Ich sage dir auch nicht, dass du nicht auf Ratschläge hören sollst. Die Leute geben dir Ratschläge, um dich zu unterstützen. Aber du entscheidest, ob diese Ratschläge zu deiner Situation und zu deiner Art, dein Baby zu erziehen, passen oder nicht.

Nach den ersten drei Monaten beginnen sich die Dinge zu ordnen. Du entwickelst deine Routinen und alles wird einfacher. Wenn du dich für das Stillen entschieden hast, wirst du wahrscheinlich keine Probleme mehr mit dem Anlegen haben. Jetzt empfindest du die Mutterschaft als etwas Wunderbares und wirst wieder die Frau, die du schon immer warst. Aber jetzt bist du auch Mutter. Jetzt hast du das Gefühl, dass du viel mehr tun und erreichen kannst, als du dir je zugetraut hast.

Du bist die beste Mutter für dein Kind

Du bist nicht nur eine frischgebackene Mutter, du bist die Mutter deines Babys, du bist seine Welt. Das Baby wird von dir gefüttert. Du schenkst ihm deine Liebe und gibst deinem Kind alles, was es braucht. Lass dir von niemandem einreden, du wüsstest nicht, wie das geht, denn du weißt es besser. Du hast dein Kind neun Monate lang in deinem Bauch getragen und jetzt hast du es zur Welt gebracht. Dein Körper weiß, wie man ein Lebewesen erzeugt, und deine Seele weiß, wie man ein Kind aufzieht.