5 Tipps, wie dein Baby im Sommer schlafen kann

Im Sommer ist es am besten, die gewohnte Routine beizubehalten, die deinem Baby hilft, einzuschlafen. Eine gewisse Flexibilität ist dabei durchaus möglich.

Geprüft und freigegeben von der Kinderärztin Marcela Alejandra Caffulli.

Geschrieben von Yesibeth Rincón

Letzte Aktualisierung: 18. August 2023

Dein Kind dazu zu bringen, in den Ferien gut zu schlafen und sich auszuruhen, kann ein bisschen schwierig sein, denn das ist die Zeit, in der Familien gewohnt sind, zu reisen, Familienausflüge zu machen oder Freunde zu besuchen. Deshalb hat die Änderung der Gewohnheiten häufig Auswirkungen auf die Qualität des Schlafs. In diesem Artikel geben wir dir einige Tipps, damit dein Baby im Sommer besser schlafen kann.

Der Schlaf deines Babys ist für sein Wachstum und seine Entwicklung genauso wichtig wie seine Ernährung. Wenn du im Sommer dein Zuhause zeitweilig verlässt, solltest du versuchen, die Routinen, Zeitpläne und Annehmlichkeiten für die Kinder beizubehalten. Zudem solltest du in den Räumen, in denen die Kleinen schlafen werden, für Erfrischung sorgen, um den Kindern den Komfort zu bieten, den sie brauchen, um gut zu schlafen. Lies weiter!

Tipps für den Schlaf deines Babys im Sommer

Hier sind einige Tipps, die du befolgen kannst, damit dein Baby an diesen heißen Sommertagen besser schlafen kann, wenn sich die gewohnte Routine ändert und dadurch der Schlaf der Kleinen beeinträchtigt werden kann.

1. Behalte die gewohnte Schlafroutine bei

Wenn du auf Reisen gehst oder mehrere Tage von zu Hause weg bist, behalte die Schlafroutine deines Babys bei. Zieh ihm einen Schlafanzug an, stille es oder gib ihm ein Fläschchen, schalte das Licht aus, singe und bringe dein Baby gemäß der von dir etablierten Gewohnheiten zum Schlafen. So fühlt sich dein Baby sicher und geborgen, auch wenn sich seine Umgebung verändert hat.

2. Halte dich an den Zeitplan, aber sei flexibel

Auch wenn du unterwegs bist, solltest du dich so weit wie möglich an den Schlafplan deines Babys halten, sowohl in der Nacht als auch beim Mittagsschlaf. Auf jeden Fall könntest du die Zeit zum Schlafengehen etwas flexibler gestalten. Dabei geht es nicht darum, auf Spaziergänge zu verzichten oder Aktivitäten zu unterlassen, die du in dieser Zeit des Jahres gerne machen möchtest, und auch nicht darum, die gesamte Routine, die du während des Jahres durchführst, abrupt zu unterbrechen. Hier sind einige Tipps, die du beachten solltest:

• Nimm den Kinderwagen deines Kindes mit: So kannst du dein Kind “ins Bett bringen”, während du am Strand bist oder im Einkaufszentrum einkaufst. Wenn du den Tagesschlaf respektierst, kann dein Kind nachts besser schlafen.
• Ändere den Zeitplan nicht zu oft: In den Sommerferien dauern Abendessen oder Ausgehen oft länger als sonst, sodass es sehr wahrscheinlich ist, dass du dein Baby etwas später ins Bett bringst. Wenn du das ab und zu tust, wird es dein Kind nicht allzu sehr beeinträchtigen, aber wenn es zur Gewohnheit wird, wird es kompliziert, die gewohnte Schlafenszeit des Babys “wiederherzustellen”.
• Ändere den Zeitplan schrittweise: Wenn du den nächtlichen Zeitplan deines Babys verlängern musst, nimm die Änderung schrittweise vor, mit einer Verzögerung von nur einer Stunde. Wenn du dein Kind zum Beispiel um 19 Uhr ins Bett bringst, beginne um 20 Uhr und so weiter, bis es sich an den neuen Zeitplan gewöhnt hat.

3. Behalte die Art und Weise des Schlafes bei

Damit dein Baby im Sommer besser schläft, ist es am besten, die Art, wie es schläft, nicht zu ändern. Lege es auf die Seite oder auf den Rücken, so wie du es zu Hause machst. Dazu gehört auch, dass du dieselben Kuscheltiere oder Decken verwendest, die dein Kind auch in seinem Kinderbettchen hat. Wenn dein Kleines mit einem besonderen Spielzeug schläft, packe es in den Reisekoffer, denn das trägt dazu bei, dass es sich wie zu Hause fühlt.

4. Sorge für Erfrischung am Schlafplatz

Ein weiterer Tipp, damit dein Baby im Sommer besser schlafen kann, ist es, den Schlafplatz “aufzufrischen”. In dieser Jahreszeit sind hohe Temperaturen für Babys unangenehm, sodass sie gereizt und verschwitzt sind und folglich Schwierigkeiten haben, einzuschlafen.

Es ist viel besser für das Baby, wenn du den Raum mit Ventilatoren kühlst oder, wenn du kannst, eine Klimaanlage einschaltest. In jedem Fall solltest du darauf achten, dass die Luft nicht direkt in das Kinderbett hineinbläst, denn das Kleine könnte sich erkälten. Ein weiterer Trick, den du anwenden kannst, ist, die Fenster zu schließen und die Jalousien während der heißesten Stunden des Tages herunterzulassen, damit der Raum nicht zu heiß wird.

Vergiss nicht, dein Kind zur Schlafenszeit bequem anzuziehen. Du kannst ihm leichte T-Shirts aus Baumwolle anziehen, die das Schwitzen erleichtern. Wenn es nicht nötig ist, solltest du es auch nicht zudecken. Seine Körpertemperatur verrät dir, ob ihm warm oder kalt ist.

5. Versuche es mit einer beruhigenden Methode

Damit dein Baby in diesem Sommer besser schlafen kann, versuche es mit einer beruhigenden Methode vor dem Schlafengehen, z. B. mit einem Bad oder einer sanften Massage. Wenn du die Badewanne eine Stunde vor dem Schlafengehen mit warmem Wasser füllst, senkt das die Körpertemperatur deines Babys, entspannt es und verbessert die Schlafqualität.

Damit dein Baby im Sommer gut schläft

Befolge diese Tipps und sorge dafür, dass dein Baby an heißen und aktiven Sommertagen erholsame Träume hat, wenn Ruhe mit Spaziergängen und Spaß kombiniert wird. Es geht nicht darum, den Zeitplan buchstabengetreu einzuhalten, aber mit etwas Flexibilität kannst du die gewohnte Routine deines Babys beibehalten. Ebenso solltest du auf die Signale deines Kindes achten. Das wird dir beim Mittagsschlaf und bei der Nachtruhe sehr helfen.