Gelüste in der Stillzeit: Wie kommt es dazu?
Ganz besondere Gelüste verspüren Frauen nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch in der Stillzeit. Zum Teil sind diese Gelüste recht eigenartig, manchmal auch falsch, doch fast jede Mutter hat sie.
Während jeder weiß, dass werdende Mütter in der Schwangerschaft Heißhungerattacken haben, ist weniger bekannt, dass dies auch während des Stillens vorkommt. Nicht immer werden diese jedoch als solche identifiziert.
Doch wenn die stillende Mutter ganz besondere Gelüste hat, verlangt ihr Körper nach bestimmten Nährstoffen. Du kennst dieses Gefühl? Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren.
Gelüste in der Stillzeit
Während der Stillzeit ist die Ernährung der Frau ganz besonders wichtig. Sie muss nicht nur sich selbst, sondern auch ihr kleines Baby mit den notwendigen Nährstoffen versorgen. Stillen macht sehr hungrig, deshalb nehmen Frauen in dieser Zeit manchmal zu.
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Nicht immer handelt es sich unbedingt um Hunger, sondern um die Notwendigkeit, etwas ganz Besonderes zu essen. Meist haben stillende Mütter Lust auf Süßes. Experten erklären das so, dass bei einem Abfall des Blutzuckerspiegels der Körper unmittelbar nach Zucker verlangt.
Oft hört man auch, dass Lust auf Süßes einfach auf Hunger hinweist.
Während der Schwangerschaft halten viele Frauen eine strikte Ernährungsweise ein. Dabei sind bestimmte Lebensmittel verboten, was zu einem Nährstoffmangel führen könnte und langfristig für bestimmte Gelüste sorgt.
Wie identifiziert man Gelüste in der Stillzeit?
Der menschliche Körper hat verschiedene Strategien, um einen Nährstoffmangel auszudrücken. Er weist uns darauf hin, dass wir bestimmte Nahrungsmittel benötigen, um diesen wieder auszugleichen. Oft sind wir uns darüber gar nicht bewusst.
Doch es gelüstet uns nach ganz bestimmten Lebensmitteln, die wir dann einnehmen, um so ganz unbewusst den Nährstoffbedarf zu decken.
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Die Gelüste nach bestimmten Lebensmitteln stehen mit deren Inhaltsstoffen in Verbindung. Wenn du Frittiertes bevorzugst, braucht dein Körper Fett. Wenn es dir nach süßem Obst gelüstet, braucht dein Körper Zucker.
Wenn dein Organismus mehr Eisen braucht, wird er dich ebenfalls durch ganz bestimmte Gelüste darauf hinweisen. Es müssen keine außergewöhnlichen Produkte sein, die dir gerade in den Sinn kommen. Meist kann die Lust durch ganz normale Gerichte gestillt werden.
Auch Durst tritt während der Stillzeit vermehrt auf, da du in dieser Zeit viel Flüssigkeit verlierst.
Alle notwendigen Nährstoffe, um die Bedürfnisse deines Babys zu befriedigen, müssen sich in der Muttermilch befinden. Du musst also ganz besonders auf die richtige Ernährung achten!
Aus neueren Studien geht hervor, dass die Muttermilch aus einer unterschiedlichen Zusammensetzung besteht, je nachdem, ob du ein Mädchen oder einen Jungen hast.
Mädchen brauchen vermutlich mehr Calcium, Jungen mehr Fett. Der Organismus der Mutter produziert die spezielle Muttermilch, die jedes Baby braucht!
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