Erdung leicht gemacht: Tipps und Tricks für die ganze Familie

Verliert nie den Boden unter den Füßen! Mit diesen Tipps und Tricks könnt ihr nicht nur eine tiefere Verbindung zur Natur aufbauen, sondern auch zusammen die Ruhe und Ausgeglichenheit genießen, die ihr durch Erdung erreicht.

Dass Barfußgehen gesund ist, wussten bereits unsere Großeltern. Der Kontakt mit der Erde wirkt stabilisierend und ausgleichend, und dafür gibt es eine wissenschaftliche Erklärung. Wir skizzieren zuerst kurz, was Erdung bedeutet und geben euch dann verschiedene Tipps und Tricks für die ganze Familie mit auf den Weg, damit endlich auch ihr die Vorteile des Erdens genießen könnt.

Was ist Erdung?

Erdung (auch Earthing oder Grounding) ist die bewusste Verbindung zur Erde, indem du z.B. barfuß auf Erde, Sand, Gras oder anderen leitfähigen Oberflächen gehst. Des Weiteren gibt es  spezielle Erdungsprodukte, die denselben Effekt erzielen. Doch wie funktioniert das und welche Vorteile bietet es sich zu Erden?

Unser Körper ist elektrisch geladen

Die Kommunikation im menschlichen Körper erfolgt anhand von elektrischen Signalen im Nervensystem. Diese elektrischen Impulse legen bis zu 120 Meter pro Sekunde zurück. Viele biologische Prozesse, unter anderem auch die Funktion unserer Muskeln und des Herzens, hängen von elektrischen Signalen ab, außerdem interagiert unser Körper mit den elektrischen Feldern in der Umgebung.

Hektik und Stress im Alltag führen zur vermehrten Bildung von freien Radikalen im Körper, was einen Mangel an Elektronen zur Folge haben kann. Durch Erdung können wir den natürlichen Ausgleich somit erneut herstellen. Die Erdoberfläche ist mit freien Elektronen geladen, die antioxidativ wirken.

Die Erdung hat viele medizinisch bewiesene Vorteile, einige davon sind:

• Reduzierung von Entzündungen und Schmerzen
• Verbesserung des Immunsystems
• Bessere Schlafqualität
• Besseres allgemeines Wohlbefinden
• Mehr Energie und weniger Stress

Tipps und Tricks für die ganze Familie

Erdung ist entscheidend für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere innere Balance. Folgende Tipps machen der ganzen Familie Spaß, sind sehr unterhaltsam und vermitteln das Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit. Integriere sie in euren Familienalltag!

Erdung zu Hause

• Barfußgehen hat viele Vorteile, die weit über die Stabilität und Gesundheit der Füße hinausgehen. Ideal ist ein Waldspaziergang oder eine Wanderung auf einem Barfußpfad in einer natürlichen Umgebung, um den Kontakt zur Erde herzustellen, während ihr über Stein, Gras, Moos und andere Arten von leitfähigen Untergründen geht.
• Wenn ihr einen eigenen Garten habt, könnt ihr einfach die Schuhe ausziehen und den feuchten oder erdigen Untergrund bei verschiedenen Aktivitäten genießen: Ballspiele, auf den Boden sitzen und einen Ball mit den Füßen weitergeben, Tauziehen… es gibt unzählige, sehr unterhaltsame Möglichkeiten. Natürlich könnt ihr euch auch einen Barfußpfad im eigenen Garten einrichten oder einfach auf den Boden sitzen oder liegen und euch Geschichten erzählen.
• Blätter, Kieselsteine, Zweige, Eicheln… Ihr habt 5 Minuten Zeit, um möglichst viele natürliche Gegenstände barfuß mit den Füßen aufzunehmen und an einen Sammelplatz zu bringen. Die Hände dürfen dabei natürlich nicht verwendet werden.
• Auch in den eigenen vier Wänden gibt es Möglichkeiten, sich zu erden. Es gibt spezifische Produkte, die du durch verschiedene Möglichkeiten erden kannst.
• Hochwertige Erdungsprodukte wie Spannbetttücher oder ein ganzes Schlaf-Set haben den Vorteil, dass du während der gesamten Nacht geerdet bist und in den Genuss aller gesundheitlichen Vorteile kommst.

Erdung in freier Natur oder im Stadtpark

• Zieht eure Schuhe bei einer Wanderung zeitweise aus, um die Erde unter den Füßen zu spüren!
• Watet barfuß durch einen Fluss oder genießt einen Spaziergang am Strand mit nackten Füßen.
• Kinder haben im Sandkasten großen Spaß – eine ausgezeichnete Möglichkeit, um sich zu erden.
• Packt im Sommer eure Badesachen ein und genießt das Schwimmen in einem Natursee oder in einem Fluss.
• Im Winter macht das Spielen im Schnee Spaß. Wie wäre es mit einer unterhaltsamen Schneeballschlacht? Besonders Mutige wagen es sogar, kurz barfuß über den Schnee zu laufen.

Verliert nie den Boden unter den Füßen! Mit diesen Tipps und Tricks könnt ihr nicht nur eine tiefere Verbindung zur Natur aufbauen, sondern auch zusammen die Ruhe und Ausgeglichenheit genießen, die ihr durch die Erdung erreicht.