Haarausfall nach der Geburt: Was kann man tun?
Während der Schwangerschaft erfreuen sich durch die Hormonveränderungen viele werdende Mütter einer tollen Haarpracht, doch nach der Geburt des Kindes ist es damit oft vorbei. Die Haare werden stumpf und fallen vermehrt aus. Doch was kann man gegen Haarausfall nach der Geburt des Kindes tun?
Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren.
Ursachen für Haarausfall nach der Geburt
Haarausfall nach der Geburt, auch postpartaler Effluvium genannt, ist ganz normal. Er kann durch die hormonellen Veränderungen, Mangelernährung oder Stress entstehen.
Östrogene wirken sich während der Schwangerschaft positiv auf die Haarstruktur aus. Nimmt ihre Konzentration nach der Geburt ab, verliert das Haar jedoch an Vitalität.
Die Geburt des Babys wirkt sich auf das gesamte Leben aus. Die dadurch bedingten Veränderungen können bei der frischgebackenen Mutter Stress verursachen. Der Körper erhöht seine Androgenproduktion, um dem Stress entgegenzuwirken. Der Hormonhaushalt kommt ins Ungleichgewicht, was Haarausfall zur Folge haben kann.
Auch Müdigkeit und Eisenmangel (bedingt durch den hohen Blutverlust) können für den Haarausfall verantwortlich sein.
6 Tipps gegen Haarausfall nach der Geburt
Achte insbesondere auf einen gesunden Lebensstil!
1. Ernähre dich ausgewogen
Die Ernährung ist für gesundes Haar grundlegend. Isst du viel Obst und Gemüse und trinkst ausreichend Wasser, schützt du deine Haarwurzeln und verhinderst, dass die Haare ausfallen.
2. Nimm Nahrungsergänzungsmittel zu dir
3. Verwende geeignetes Shampoo und einen Conditioner
Wähle ein möglichst natürliches, sanftes Shampoo mit einem hautfreundlichen pH-Wert. Massiere das Shampoo sanft auf die Kopfhaut, um die Durchblutung anzuregen.
Haarausfall kann neben der hormonellen Veränderung eine Folge von Stress und einer mangelhaften Ernährung sein.
4. Schone dein Haar
Lasse deine Haare wann immer möglich an der Luft trocknen und verzichte auf Föhn oder Glätteisen, um dein Haar durch diese Hitzebehandlungen nicht zusätzlich zu schädigen.
5. Pflege dein Haar schonend
Verwende Produkte, die dein Haar stärken und ihm wieder Kraft geben. Dabei kannst du auch auf Hausmittel zurückgreifen. Vermeide beim Trocknen eine zu starke Reibung durch das Handtuch, da das Haar dadurch Schaden leiden könnte.
6. Vermeide zu viel Stress
Das Leben einer Mutter kann anstrengend sein. Schlafmangel und die Pflege des Babys können Stress verursachen und Haarausfall nach der Geburt verstärken.
Pflege dich und versuche, trotz all der Arbeit auch etwas Ruhe zu finden. Triff dich mit Freunden oder gönne dir eine Auszeit bei einem romantischen Abendessen mit deinem Partner!
